نیمکت ـآموزشی ورزشی
همانطور که می دانید از مهمترین شرط های موفقیت در ورزش بدنسازی انجام صحیح حرکات در تمرینات این ورزش می باشد و همانگونه که در بخش آسیب های ورزشی نیز بیان شد انجام اشتباه یک حرکت نه تنها موجب عدم پیشرفت در رشد عضله مورد نظر می گردد بلکه آسیب دیدگی هایی را هم به وجود می آورد که شاید جبران ناپذیر باشند.
از این رو قصد داریم تا شما را با انجام صحیح حرکت های تمرینات ورزش بدنسازی توسط تصاویر متحرک آشنا سازیم، در این بخش حرکات ویژه تمرین های تقویت عضلات سینه را باهم بررسی خواهیم کرد.
پرس بالا سینه هالتر
ا نجام این حرکت به منظور وارد شدن فشار به بخش بالایی عضله سینه است و بهترین و مهمترین حرکت برای افزایش حجم قسمت بالایی سینه به شمار می رود. هنگام پایین بردن بهتر است که کمی مکث کنید و بعد هالتر را به سمت بالا ببرید.
ادامه مطلب
درباره :
تصاویر ,
تصاویر ورزشی ,
| امتیاز : |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 6 نفر مجموع امتیاز : 20 |
|
برچسب ها :
انجام صحیح حرکات ,
آموزش تصویری انجام صحیح حرکات بدنسازی ,
حرکات درست ,
تقویت کننده ,
عضلات سینه ,
انجام صحیح حرکات بدنسازی ,
بازدید : 177
تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 زمان : 17:12 |
نویسنده :
mh |
نظرات (0)
عضو شويد
Samsung Galaxy Note 4 N910H - 32GB گوشی موبایل سامسونگ گلکسی نوت 4 - N910H
آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید
لطفا صبر کنید ...