دیدار تیم‌های انگلیس و اروگوئه با برتری اروگوئه به پایان رسید تا شاگردان هاجسون خیلی زود در آستانه حذف قرار گیرد. انگلیس تنها در شرایطی بسیار بعید می تواند هنوز به صعود امیدوار باشد.
 
تیم‌های انگلیس و اروگوئه در گروه D رقابت‌های جام جهانی 2014 برزیل از ساعت 23:30 به مصاف هم رفتند که این دیدار با برتری 2 بر یک اروگوئه به پایان رسید. لوئیس سوارز در دقایق ( 39 و 85) برای اروگوئه گل زد و وین رونی در دقیقه 75 تک گل بی‌ثمر انگلیس را به ثمر رساند. سوارز در این بازی در حالی که به تازگی از مصدومیت رهایی بافته بود به تنهایی نسخه انگلیس را پیچید تا این تیم هم مانند اسپانیا خیلی زود از جام بیستم ناامید شود.



ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر ورزشی ,
برچسب ها : (تصاویر) شب آتش بازی «سوارز»! , تصاویر دیده نشده از بازی اروگوئه با انگلیس در جام جهانی2014 , تصاویر دیده نشده از بازی اروگوئه با انگلیس , تصاویر سانسور شده از بازی اروگوئه با انگلیس , تصاویر سانسور شده از بازی اروگوئه با انگلیس در جام جهانی2014 , تصاویری از بازی اروگوئه با انگلیس در جام جهانی2014 , تصاویری از بازی اروگوئه با انگلیس , تصاویر سانسور شده از بازی اروگوئه با انگلیس در جام توسط ایران , تصاویری کامل از بازی اروگوئه با انگلیس در جام جهانی2014 ,
بازدید : 156
تاریخ : جمعه 30 خرداد 1393 زمان : 15:39 | نویسنده : mh | نظرات (0)

ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر خوانندگان , تصاویر هنرمندان ,
برچسب ها : هنرمندان بالاخره به برزیل رفتند! +(تصاویر) , هنرمندان بالاخره به برزیل رفتند , هنرمندان بالاخره , هنرمندان در برزیل , خوانندگان در برزیل , هنرمندان ایرانی در پارتی , هنرمندان ایرانی در دیسکو , بازیگران ایرانی در دیسکو , مهراب قاسم خانی در پارتی قاطی , مهراب قاسم خانی در پارتی , مهراب قاسم خانی در پارتی برزیل , مهراب قسم خانی از شقایق دهقان جدا شد , لش ترین آدم جهان مهراب قاسم خانی , زشت ترین آدم جهان , زشت ترین موجود جهان مهراب قاسم خانی , هنرمندان ایرانی کنار دریا , هنرمندان ایرانی لخت , هنرمندان ایرانی لخت شدن , هنرمندان ایرانی نصفه لخت شدن , لخت شدن مهراب قاسم خانی ,
بازدید : 103
تاریخ : جمعه 30 خرداد 1393 زمان : 15:26 | نویسنده : mh | نظرات (0)

تیم‌های کلمبیا و ساحل‌عاج در چارچوب مسابقات گروه C جام جهانی 2014 از ساعت 20:30 امشب به وقت تهران در ورزشگاه ناسیونال شهر برازیلیا برزیل به مصاف هم رفتند که این دیدار با نتیجه 2 بر یک به سود شاگردان پکرمن به پایان رسید. کلمبیا با این پیروزی تقریبا صعود خود را از گروه قعطی کرد.


ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر ورزشکاران , تصاویر ورزشی ,
برچسب ها : (تصاویر) پیروزی سخت! , تصاویر سانسور شده از بازی کلمبیا با ساحل عاج , تصاویر سانسور شده از بازی کلمبیا با ساحل عاج در جام جهانی 2014 , تصاویر سانسور شده از بازی کلمبیا با ساحل عاج توسط ایران , تصاویر دیده نشده از بازی کلمبیا با ساحل عاج در جام جهانی , تصاویر دیده نشده از بازی کلمبیا با ساحل عاج در جام جهانی 2014 , بازی کلمبیا با ساحل عاج+تصاویر , بازی کلمبیا با ساحل عاج+تصاویر خفن , تصاویر خفن بازی کلمبیا با ساحل عاج ,
بازدید : 96
تاریخ : جمعه 30 خرداد 1393 زمان : 15:21 | نویسنده : mh | نظرات (0)

ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر ورزشکاران , تصاویر ورزشی ,
برچسب ها : (تصاویر) گريه بازيکن ساحل عاج سوژه رسانه‌ها , تصاویر) گريه بازيکن ساحل عاج , کلمات را با " , " از هم جدا کنید. مانند : سایت , بلاگ , رزبلاگ , تصاویر) گريه بازيکن ساحل عاج سوژه , بازيکن ساحل عاج سوژه , ساحل عاج سوژه رسانه‌ها , گريه بازيکن ساحل عاج سوژه ,
بازدید : 87
تاریخ : جمعه 30 خرداد 1393 زمان : 6:47 | نویسنده : mh | نظرات (0)

در این تاپیک اموزش تمام حرکات بدنسازی برای دوستانی که در نحوه صحیح حرکات مشکل دارند قرار میگیرد
تمرینات سینه:عضله سینه از عضلات برزگ بدن محسوب میشود.به هنگام تمرین این عضله سرشانه و پشت بازو تحت فشار زیادی قرار میگیرند،و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار گرفتن سینه امری غلط است.از مهمترین و معرفترین حرکت برای افزایش حجم این عضله پرس سینه هالتر است.
حرکات مناسب برای افزایش حجم:پرس سینه هالتر،پارالل،پرس بالا سینه هالتر،پرس زیر سینه هالتر
حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی:انواع حرکات با دمبل و سیم کش

پرس سینه هالتر دست جمع:در این نوع حرکت حداکثر فشار به بخش داخلی سینه و عضلات سه سر بازوی (پشت بازو) وارد میشود

ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر ورزشی , متفرقه ,
برچسب ها : آموزش قدم به قدم و تصویری حرکات بدنسازی- پروش اندام , آموزش قدم به قدم و تصویری حرکات بدنسازی , پروش اندام , آموزش قدم به قدم و تصویری , قدم به قدم و تصویری , آموزش قدم به قدم و تصویری حرکات , قدم به قدم و تصویری حرکات , بدنسازی- پروش اندام , حرکات بدنسازی- پرو , پشت بازو با کابل , پشت بازو سیم کش:یکی از بهترین حرکات برای افزایش حجم عظله سه سر بازویی است .این حرکت ،به همه ی بخشهای پشت بازو فشار وارد میکند اما حداکثر فشار بر روی بخش خارجی پشت بازو است.این حرکت را میتوان با دسته های مختلف و به صورت تک تک اجرا کرد البته این شیوه در نزدیکی مسابقات به منظور تفکیک عضلانی مورد استفاده قرار میگیرد اجرا کرد. , پشت بازو با دمبل , پشت بازو دمبل خوابیده:این حرکت برای تفکیک عضلانی و بیشتر در زمان مسابقات انجام میشود. به ندرت در زمان افزایش حجم بعضی از ورزشکاران برای تنوع ان را انجام میدهند. انجان این حرکت به دو شیوه امکان پذیر است , تمرینات پشت بازو , پشت بازو:هنگامی که صحبت از بازوهای حجیم میشود ،همه مردم تنها عضله دو سر بازویی (جلو بازو) را در نظر میگیرند و کمتر کسی متوجه بزرگی عضله پشت بازو نسبت به عضله دو سر بازویی میشود. معمولا عضله پشت بازو(سه سر بازویی)حدود 40 درصد بزرگتر از عضله دو سر بازویی است و اگر کسی خواهان بازوهایی حجیم است تمرینات این عضله را نباید نادیده بگیرد.عضله پشت بازو در تمرینات سینه و سرشانه به میزان قابل توجه ای تحت فشار قرار میگیرد ،اگر این عضله بعد از پایان این تمرینات (سینه و سرشانه) تحت فشار قرار گیرد میتوان ست های کمتری را برای این ماهیچه در نظر گرفت. , تمرینات مربوط به ساعد , ساعد:عضلات ساعد در تمرینات زیربغل،جلو بازو و .... به میزان قابل توجهی تحت فشار زیادی قرار میگرند میتوان از تمرین اختصاصی این عضله چشم پوشی کرد مگر در موردی که که بدنساز احساس کند ضعف قدرتی او در تمرینات زیر بغل و جلو بازو به دلیل ضعیف بودن ماهیچه های ساعد است. , حرکات جلو بازو با کابل , تمرینات جلو بازو با دمبل , جلو بازو(دو سر بازویی) ,
بازدید : 187
تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 زمان : 17:14 | نویسنده : mh | نظرات (0)

نیمکت ـآموزشی ورزشی
همانطور که می دانید از مهمترین شرط های موفقیت در ورزش بدنسازی انجام صحیح حرکات در تمرینات این ورزش می باشد و همانگونه که در بخش آسیب های ورزشی نیز بیان شد انجام اشتباه یک حرکت نه تنها موجب عدم پیشرفت در رشد عضله مورد نظر می گردد بلکه آسیب دیدگی هایی را هم به وجود می آورد که شاید جبران ناپذیر باشند.
از این رو قصد داریم تا شما را با انجام صحیح حرکت های تمرینات ورزش بدنسازی توسط تصاویر متحرک آشنا سازیم، در این بخش حرکات ویژه تمرین های تقویت عضلات سینه را باهم بررسی خواهیم کرد.

پرس بالا سینه هالتر
ا نجام این حرکت به منظور وارد شدن فشار به بخش بالایی عضله سینه است و بهترین و مهمترین حرکت برای افزایش حجم قسمت بالایی سینه به شمار می رود. هنگام پایین بردن بهتر است که کمی مکث کنید و بعد هالتر را به سمت بالا ببرید.

 

 

 

ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر ورزشی ,
برچسب ها : انجام صحیح حرکات , آموزش تصویری انجام صحیح حرکات بدنسازی , حرکات درست , تقویت کننده , عضلات سینه , انجام صحیح حرکات بدنسازی ,
بازدید : 176
تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 زمان : 17:12 | نویسنده : mh | نظرات (0)

پس از رفتار عجیب و غیرعقلایی یک خواننده هتاک در کنسرتش مقابل دیدگان حیرت‌‌زده حاضران، گروهی ‌‌از این کار به عنوان دفاع از آزادیِ عمل خواننده به شیوه‌های عجیب‌تر از اصل اتفاق دفاع کردند. همزمان اما ازدواج یک بازیگر سینما با چهره‌ای که تصورش را نمی‌کردند، باعث شد‌ برخی از همین گروه اقدام به طرح حملاتی سنگین به این بازیگر زن کنند و حداقل انتخاب فردی‌اش را به چالش بکشند تا این پرسش مطرح شود، چرا با استانداردهای دوگانه حتی در قضاوت درباره آزادیِ فردی و اجتماعی‌ مواجهیم؟!

ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر هنرمندان , اخبار , اخبار هنرمندان , اخبار خوانندگان , اخبار اجتماعی , اخبار سیاسی ,
برچسب ها : برهنگی شاهین نجفی , شاهین نجفی , لخت شاهین نجفی , شاهین , نجفی , برهنگی , آلت شاهین نجفی , گروه شاهین نجفی , مهناز افشار کنار شاهین نجفی , افشار کنار شاهین نجفی , شاهین نجفی کنسرت , کنسرت شاهین نجفی , گروه لخت شاهین نجفی , لخت شاهین , نجفی لخت شاهین , خواننده لخت شاهین , خواننده شاهین , آلت شاهین , آلت نجفی , آلت مرد ,
بازدید : 102
تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 زمان : 16:44 | نویسنده : mh | نظرات (0)

 

ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر هنرمندان ,
برچسب ها : اوزرلی مریم اوزرلی عکس های مریم ازرلی عکس های جدید مریم اوزرلی بچه مریم اوزرلی عکس های مریم اوزرلی پس از بچه دار شدنش عکس های خرم سلطان خرم سلطان حریم سلطان سریال حریم سلطان بازیگران ترک بازیگران زن عکس بازیگران مجموعه حریم سلطان عکس سایت عکس , عکس های مریم اوزرلی پس از بچه دار شدنش , مریم اوزرلی پس از بچه دار شدنش , عکس های مریم اوزرلی , عکس های مریم اوزرلی otk , عکس های مریم اوزرلی خفن , عکس های خفن , عکس های خفن مریم اوزرلی ,
بازدید : 121
تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 زمان : 15:40 | نویسنده : mh | نظرات (0)

ادامه مطلب
درباره : تصاویر , تصاویر خوانندگان , تصاویر هنرمندان , تصاویر ورزشکاران ,
برچسب ها : چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (4) , چهره ها در شبکه‌های , عکس سلفی مهدی پاکدل، محمد علی کلی و امیر آقایی! امیر آقایی میتوانست یک مقدار توازن بین سر و صورتش ایجاد کند! ,
بازدید : 94
تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 زمان : 15:15 | نویسنده : mh | نظرات (0)

هتل صحت سرعین
کم کردن وزن در مدت شش ماه آقای مرتضی حمیسی
دانلود ESET NOD32 Antivirus + Smart Security v9.0.318.0 x86/x64 Trial Version - نرم افزار آنتی ویروس و اسمارت سکیوریتی نود 32
Lenovo A7-50 A3500 Tablet - 16GB
در اینستاگرام ستاره های خارجی چه خبر است؟
آدرس دفاتر زیارتی

تعداد صفحات : 21